每日赛车APP为车迷们制作分享F1《运动规则》的翻译连载，本部分为第38章。
38) 自由练习
38.1 在每一场安排了冲刺赛的比赛中：
a) 第一节自由练习赛（P1），持续1小时，将在赛道上比赛的第一天进行。
38.2 在没有安排冲刺赛的每项比赛中。
a) 2次自由练习(P1和P2)，每次持续1小时，间隔不少于2小时，不超过3小时，在赛道上比赛的第一天进行。
i）在第二节自由练习赛结束后的3小时内，每节练习赛期间使用的所有赛车（或打算使用但未能离开维修区车道的赛车）都必须加上遮罩，并贴上国际汽联的密封贴，以确保它们在第二天之前保持未被调整的状态。不遵守此要求将视为违反第23条第5款g项i目，不遵守这两条规定将被视为违反该规则。
ii）虽然赛车在夜间拥有遮罩，但也可以安装一些设备来保暖。
iii）仅就本条——即第38条第2款而言，赛车被定义为由符合技术法规所需的所有部件组成，但底板、车前鼻、前翼和尾翼除外，分别详见技术法规第3条第5款、第3条第6款1项、第3条第9款和第3条第10款。组件必须具有已在比赛中使用或是作为选项将在比赛中使用的规格。不允许使用过时的组件或假组件。如果赛车在支架上，则赛车部件都必须位于遮罩下方。整台车，除去本条所述的任何例外情况，包括任何未安装的部件，必须始终保持在车顶摄像头的视野中。可以安装允许的通气阀、加热或冷却装置。
b) 第三节自由练习赛(P3)，持续1小时，从第二节自由练习赛结束后不少于18小时开始，将在赛道上比赛的第二天进行。
i）在第三节自由练习赛开始前的3小时，可以移除国际汽联密封贴和遮罩。
c) 如果根据第30条第1款a项iii目提供了额外的轮胎规格以供评估，（或如果评估已被安排，之后被推迟或取消）第二节自由练习赛的时间将增加到1.5小时。在这种情况下，第三节自由练习赛将在第二节自由练习赛结束后至少17.5小时开始。
38.3 根据第38条第1款和第38条第2款的定义，在每节自由练习赛结束后，任何在赛道上接收到比赛结束信号的车手，都可以在发车格上进行练习。任何希望进行起步练习的车手必须：
a）在结束信号显示后越过终点线，再完成1圈并回到发车格。
b）从标记的发车格位置开始，在发车格的位置尽可能地向前。
c）在任何情况下，如果另一台赛车在发车格的同一列上未起步，则靠后的赛车不得进行起步联系。
如果赛事总监认为有必要停止起步练习，将显示红旗，并在赛道上显示中止信号。如果出现红旗，任何留在发车格上的车手都必须缓慢离开，所有留在赛道上的赛车都必须缓慢驶入维修区。